Contribuição: entre 33€ e 66€
(não inclui almoço / does not include lunch)

+ info e inscrições: | 913 464 899

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Olá, somos a Margarida e a Cláudia, criamos este espaço para que possas parar, relaxar, silenciar a tua mente e encontrar um tempo para cuidar do teu espaço interior.

Utilizamos ferramentas como o Qi Gong (Chi Kung), silêncio, som, meditação guiada na natureza, criatividade sob diversos formatos para integração da experiência (escrita criativa, pintura, movimento…).

Programa:
10h00 – Acolhimento
10h30 – Qi Gong* para ativar e chegar ao teu corpo
11h45 – Viagem Meditativa para ativação dos Sentidos na Natureza**
14h00 – Pausa para almoço
15h00 – Ativar a tua criatividade, relembrando a experiência da manhã. Usaremos como ferramentas de expressão: escrita criativa, movimento e pintura.
17h00 – Meditação de Relaxamento Sensorial
17h30 – Círculo de Partilha e fecho

*Qi Gong (Chi Kung)
É uma prática milenar com origem no oriente, que pretende equilibrar e harmonizar a energia vital no corpo, na mente e no espírito, usando movimentos corporais lentos e suaves, em sintonia com a respiração.

**Caso o tempo não o permita, realizaremos a viagem meditativa no estúdio. Onde teremos alguns elementos da natureza.

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Hello, we are Margarida and Cláudia, we’ve created this space so you can stop, relax, silence your mind and find time to take care of your inner space.

We use tools such as Qi Gong (Chi Kung), silence, sound, guided meditation in nature, creativity in different formats to integrate the experience (creative writing, painting, movement…).

Program:
10h00 – Welcoming
10h30 – Qi Gong to activate and arrive into your body
11h45 – Meditative Journey to activate the Senses in the Nature
14h00 – Lunch break
15h00 – Activate your creativity, remembering the morning experience. We will use as tools of expression: creative writing, movement and painting.
17h00 – Sensorial Relaxation Meditation
17h30 – Sharing Circle and Closing

*Qi Gong (Chi Kung)
It is an ancient practice with origins in the East, which aims to balance and harmonize vital energy in the body, mind and spirit, using slow and smooth body movements, tunning with the breath.

**If the weather does not allow it, we will carry out the meditative journey in the studio. Where we will have some nature elements.